Zin om te ontspannen?
Tijdens je zwangerschap de tijd nemen om te ontspannen is niet alleen heel fijn maar ook heel belangrijk. In mijn sessies zwangerschapsyoga creëer ik een moment van rust, speciaal voor jou en je baby. Je mag vertragen en naar binnen keren.
Wat je kunt verwachten
Als doula en yogini begeleid ik je door zachte bewegingen, ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken en meditatie. Het is een moment om de drukte van je af te zetten en volledig te focussen op jezelf en je baby. Je krijgt tijdens de les de tijd en de ruimte om te ontspannen en contact te maken met je eigen zwangere lichaam en ook om contact te maken met je baby. Yoga is bewezen effectief in het verminderen van stress, angst en lichamelijke klachten, en het is ook een geweldige voorbereiding op een bewuste bevalling.
Voor wie
Elke aanstaande mama is welkom. Ervaring met yoga is zeker geen vereiste. Je kunt starten met zwangerschapsyoga vanaf 12 weken tot aan 40 weken zwangerschap. De lessen zijn exclusief voor vrouwen (geen partners). Ik werk met kleine groepjes. Zo ontstaat er een gevoel van veiligheid en geborgenheid.
Reeks lessen
Je schrijft je in voor een lessenreeks van 4 sessies. De les duurt 60 minuten en start om 09.30.
Lessen reeks 2025
Reeks 1: 18-1, 25-1, 1-2, 8-2
Reeks 2: 15-3, 22-3, 29-3, 5-4
Reeks 3: 10-5, 17-5, 24-5, 31-5
Kosten voor een reeks: €60,-
Locatie: Studio Guna, Benzenraderweg 210 in Heerlen
Meer informatie en opgeven doe je hier.